5 Vorteile des EMS-Trainings

Tiefenmuskulatur aktivieren:

Einer der wichtigsten Vorteile des EMS-Trainings ist die starke Wirkung auf die Haltungsmuskulatur. Diese Tiefenmuskulatur, die für die zentrale Stabilisierung des Rumpfes und die Propriozeption (also das Tiefengefühl des Körpers) verantwortlich ist, wird im Alltag oft vernachlässigt. Selbst Menschen, die regelmäßig trainieren, haben möglicherweise Probleme, ihre optimale Kondition aufrechtzuerhalten, oder es mangelt ihnen an Fähigkeiten, diese zu aktivieren. Ihr schlechter Zustand macht sich bei Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, beispielsweise an einer übermäßigen Schwächung der Bauchmuskulatur bemerkbar, die oft die Ursache für Rückenschmerzen sein kann. Das EMS-Training ermöglicht ihnen eine solide Einbindung.

EMS-Training unterstützt den Fettabbau:
Beim EMS-Training kommt es zu einer außergewöhnlich starken Wirkung auf die Muskelstruktur. Sportliche Betätigung in Kombination mit elektrischer Stimulation kann dazu führen, dass sich die Muskeln 150-mal stärker zusammenziehen als bei normaler Aktivität. Das bedeutet, dass Sie mit einer einzigen Elektrostimulationssitzung über 1200 Kalorien verbrennen können! Dies ist zweifellos ein Vorteil für diejenigen, die abnehmen und eine schlanke Figur aufbauen möchten. Darüber hinaus unterstützt die Elektrostimulation perfekt den Kampf gegen Cellulite.

EMS-Training – für jeden etwas dabei:
Hohe Sicherheit und geringer Schwierigkeitsgrad bedeuten, dass das EMS-Training von jedem absolviert werden kann. EMS-Kurse stehen Menschen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe zur Verfügung, auch solchen ohne sportliche Vorerfahrung. Dies ist eine großartige Wahl für den ersten Schritt in Richtung eines aktiven Lebensstils!

EMS-Training – Zeit sparen:

Viele Menschen verzichten aufgrund der langen Dauer der Trainingseinheiten auf einen Besuch im Fitnessstudio. Nicht jeder kann sich 3 Trainingstage pro Woche leisten und dafür 60 bis 90 Minuten aufwenden. Vor allem, wenn ein zusätzlicher Arbeitsweg zum Fitnessstudio anfällt. Der eigentliche Vorteil beim EMS-Training liegt in der kurzen Kursdauer! Sie benötigen nur 1 bis 2 Sitzungen pro Woche, wobei eine einzelne Sitzung zwischen 20 Minuten dauert. Etwa eine Stunde pro Woche für ein komplexes Ganzkörpertraining einzusparen, ist für vielbeschäftigte und überarbeitete Menschen sicherlich ein großer Vorteil.

EMS-Training und Rückenschmerzen:
Durch die Aktivierung tiefer Muskelstrukturen können Probleme beseitigt werden, die durch geringe körperliche Aktivität verursacht werden. Deshalb ergänzt EMS-Training oft die Physiotherapie. Therapeuten empfehlen diese Art der Übung gerne Menschen mit Rückenschmerzen aller Art. Zumal dadurch nicht das Risiko einer Verschärfung bestehender Probleme steigt.